Dacă intri într-un magazin intenționat să cumperi suplimente de fitness, vei vedea că există multe tipuri și mărci și chiar există unele pentru diferite etape ale antrenamentului, cum ar fi pre-antrenament, intra-antrenament, post-antrenament etc. vrei să încerci suplimente de antrenament, s-ar putea să te întrebi ce marcă ar trebui să iei.
Cu toate acestea, dacă intenționați să încercați suplimentele de antrenament direct, nu ar trebui să vă faceți griji despre ce marcă să luați, ci în schimb să aflați avantajele și dezavantajele suplimentelor de antrenament și să vedeți dacă acestea vă pot ajuta cu adevărat să vă faceți rutina de antrenament mai eficientă. Dar mai întâi, haideți să vedem ce este un supliment de antrenament.
Ce este un supliment de antrenament sau fitness?
Mergând după definiția cuvântului supliment, care înseamnă adăugarea sau îmbunătățirea a ceva, suplimentele de fitness sau de antrenament sunt lucrurile pe care le poți consuma pentru a adăuga mai multă eficiență antrenamentului tău. Ele vă pot ajuta să creșteți dimensiunea mușchilor, să vă facă mai activ, să vă îmbunătățiți antrenamentul etc. Dar din ce sunt alcătuiți exact? Fiecare brand are propriul set de ingrediente despre care se spune că vă pot îmbunătăți și mai mult rutina de antrenament.
Aceste ingrediente sunt produsele a nenumărate cercetări și studii despre corpul uman și despre modul în care ne pot ajuta să profităm la maximum de rutinele noastre de antrenament. Cu toate acestea, unele ingrediente din ele ar putea să nu fie atât de bune pentru corpul tău. Nu alegeți unul la întâmplare și începeți să le luați. Înainte de a ridica ceva, ar trebui să cercetați mai întâi marca și să vedeți lista de ingrediente.
De asemenea, găsiți site-ul lor și vedeți dacă puteți găsi mărturii care vorbesc despre produsul lor. Amintiți-vă, există atât de multe de învățat despre suplimentele de antrenament și ar trebui să cercetați marca aleasă înainte de a le lua. De asemenea, țineți minte, sunt produse legale și ar trebui luate pe propriul risc. Acestea fiind spuse, iată avantajele și dezavantajele tale despre suplimentele de antrenament.
Deși suplimentele de antrenament vă ajută foarte mult să vă mențineți corpul mai tonus și antrenamentele mai eficiente, acestea ar trebui consumate doar în doze mici. Amintiți-vă că sunt suplimente, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie doar suplimente la rutina dvs. de antrenament, nu o parte integrantă a acesteia. De asemenea, alegerea mărcii potrivite pentru tine este esențială, așa că alege-ți marca cu mai multă atenție.
