În timp ce toți s-au distanțat social, au oprit germenii și s-au îmbrăcat acum măști pentru față, totul poate fi copleșitor din punct de vedere emoțional și mental. Îngrijirea sănătății mintale în timpul focarului de COVID-19 va fi importantă pentru bunăstarea noastră generală acum și atunci când focarul se va termina.
6 sfaturi pentru îngrijirea sănătății mintale:
detoxifiere fără prescripție medicală pentru testul de droguri
- Evitați speculațiile - Urmați sursele oficiale ale agențiilor de sănătate, cum ar fi CDC.
- Continuați cu sfaturile de igienă – spălarea mâinilor cu apă și săpun, măști de protecție pentru față când sunteți în public și rămâneți acasă dacă sunteți bolnav.
- Rămâneți conectat – Luați legătura cu prietenii și familia în mod regulat. Un apel vocal face minuni .
- Țineți-vă de rutina zilnică – Rămâneți activ, mâncați o dietă sănătoasă și bucurați-vă de timpul de relaxare.
- Vorbește cu familia – Poartă conversații despre focar, dar evită să te concentrezi excesiv asupra acestuia.
- Gestionați modul în care urmăriți focarul – Rămâneți informat și stabiliți limite pentru consumul de știri.
#AVoiceCallWorksWonders
Safety Moment este o caracteristică lunară scrisă de Kyle Black de la Seneca Meadows.
Primiți cele mai recente titluri livrate în căsuța dvs. de e-mail în fiecare dimineață? Înscrieți-vă la ediția noastră de dimineață pentru a vă începe ziua.
