Toată lumea apreciază să aibă timp liber, timp pe care îl putem petrece hobby-urilor noastre, ieșirea la plimbare, întâlnirea cu prietenii sau pur și simplu să luăm o pauză din ritmul agitat al vieții profesionale.
Relația dintre fericire și timpul liber pare a fi direct proporțională. Pe măsură ce timpul nostru liber crește, se simte bine, dar în ce măsură? Există o limită?
Este prea mult timp liber un lucru rău? Aceasta a fost o întrebare care a fost abordată experimental în ultimul deceniu și ale cărei date revelatoare le vom descoperi mai jos.
Este greșit să ai prea mult timp liber?
Majoritatea lucrătorilor trăiesc ritmul frenetic al vieții de zi cu zi. Majoritatea zilelor noastre sunt ocupate de obligații de muncă, făcându-ne să simțim că nu avem timp de nimic. Ne spunem că avem nevoie de mai multă vacanță, că ne-am dori ca weekendurile noastre să fie de trei zile sau, încrucișând degetele, plecăm devreme de la serviciu.
De ce asociem că, cu cât avem mai multe ore de lucru, cu atât avem mai puțin timp pentru a ne bucura de hobby-uri, familie, prieteni și odihnă, activități care ne aduc bunăstare și satisfacție? Din acest motiv, majoritatea oamenilor au în cap ideea că a avea mai mult timp liber înseamnă a fi mai fericit, dar... Ce este adevărat în această afirmație? Dar ce este atât de adevărat în această afirmație și poate fi un lucru rău să ai prea mult timp liber?
Această întrebare a determinat grupul Marissei Sharif, alcătuit din cercetători de la universitățile din California și Pennsylvania, să realizeze un studiu care se concentrează pe măsura în care timpul liber înseamnă bunăstare și fericire.
Nici prea mult, nici prea puțin
În timp ce cercetările anterioare au subliniat deja că prea puțin timp liber implică nemulțumire și o lipsă de bunăstare, prea mult timp liber nu este întotdeauna un lucru bun. În cercetarea lui Sharif, intitulată The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, cercetătorii au analizat date de la un eșantion de aproximativ 35.000 de persoane.
pe spate cu cât ar trebui să mă mulțumesc
În prima parte a acestei cercetări, ei au analizat datele a 21.736 de cetățeni americani care au participat la American Time Use Survey între 2012 și 2013, în care participanții au indicat ce au făcut în cele 24 de ore înainte de a răspunde la chestionar, indicând ora din zi. și durata fiecărei activități pe care au făcut-o, pe lângă raportarea gradului lor de bunăstare.
The eseist Sharif și alți cercetători au descoperit că, pe măsură ce timpul liber creștea, la fel și bunăstarea, dar exista o limită: la două ore, se menține, iar când aveau cinci ore de timp liber, începea să scadă considerabil.
Prea mult timp liber
Într-o altă fază a cercetării lor, Sharif et al. (2018) au analizat, de asemenea, informațiile obținute de la 13.639 de americani care au participat la Studiul național al forței de muncă în schimbare între 1992 și 2008. Au existat tot felul de întrebări legate de muncă în sondaj, dar unele vizau să afle cât de mult timp liber participanții posedați. Printre aceste întrebări au fost:
În medie, în zilele în care lucrați, câte ore/minute petreceți activităților de agrement?
Luând în considerare toate lucrurile, cum te simți despre viața ta în aceste zile? Ai spune că te simți: 1. foarte mulțumit, 2. oarecum mulțumit, 3. oarecum nemulțumit, 4. foarte nemulțumit?
Din nou, grupul lui Sharif a descoperit că nivelurile ridicate de timp liber au fost asociate semnificativ cu niveluri ridicate de bunăstare, dar există încă o limită. Oamenii care au depășit acea limită de timp liber nu au manifestat o bunăstare mai mare dincolo de acel punct, ceea ce înseamnă că mai mult timp liber nu este sinonim cu mai multă fericire. Este ca în povestea cu bucăți de aur: nici scaunul mic, nici scaunul mare nu o face fericită, ci doar cel de mărime medie.
Timp liber, bunăstare și productivitate
Pentru a înțelege mai bine acest fenomen, cercetătorii au efectuat două experimente online care au implicat un eșantion de peste 6.000 de participanți. În primul experiment, voluntarilor li s-a cerut să-și imagineze că au un anumit număr de ore libere în fiecare zi pe o perioadă de șase luni.
Participanții au fost desemnați aleatoriu să aibă puțin (15 minute pe zi), moderat (3,5 ore pe zi) și mult (7 ore pe zi) timp liber. Participanții au fost rugați să indice care au crezut că vor fi gradele lor de bucurie, fericire și satisfacție.
Participanții din grupurile de timp liber scăzut și ridicat au raportat că au crezut că ar avea o bunăstare mai scăzută în comparație cu grupul moderat. Cercetătorii au descoperit că cei cu timp liber puțin s-au simțit mai stresați decât cei cu timp liber moderat, contribuind la o stare de bine mai scăzută, în timp ce cei cu mult timp liber s-au simțit mai neproductivi decât cei din grupul moderat, ceea ce le-a redus și binele subiectiv. -fiind.
Al doilea experiment a fost de a afla rolul potențial al productivității. Pentru a face acest lucru, participanții au fost rugați să-și imagineze că au timp liber moderat (3,5 ore) și ridicat (7 ore) pe zi. Totuși, li s-a cerut, de asemenea, să-și imagineze că își petrec timpul pe activități productive (de exemplu, exerciții fizice, hobby-uri sau alergare) și activități neproductive (de exemplu, vizionarea la televizor sau utilizarea computerului).
Cercetătorii au descoperit că participanții cu mai mult timp liber au indicat niveluri mai scăzute de bunăstare atunci când fac activități neproductive. În schimb, cei care au făcut activități productive, chiar și atunci când au fost repartizați în grupul cu mult timp liber, s-au simțit mulțumiți și au avut niveluri similare de bunăstare cu cei din grupul de timp liber moderat.
Pensionare și șomaj
În timp ce cercetătorii s-au concentrat inițial pe aflarea relației dintre bunăstarea subiectivă și orele de timp liber disponibile, investigarea modului în care oamenii își petrec timpul liber și în ce măsură le influențează bunăstarea a dat, de asemenea, descoperiri revelatoare. Cercetările lor sugerează că a avea zile întregi de timp liber de umplut poate duce la un sentiment de nefericire.
de ce nu se vor reda videoclipuri în Chrome
Având în vedere acest lucru, cercetarea evidențiază necesitatea de a învăța cum să gestionezi corect timpul liber, mai ales atunci când te trezești prin perioade precum pensionarea sau șomerul.
Oamenii aflați în acest tip de situație riscă să se simtă profund nemulțumiți, nefericiți și să simtă că pierd timpul, motiv pentru care este foarte recomandat să umpleți timpul gol cu activități precum participarea la cursuri de formare, înscrierea la limbi străine, jocul. sport sau desfășurarea oricărei activități care are un interval de timp organizat.
